ALGUMAS FOTOS DA 3ª ETAPA DO CITADINO DE SPEED - CASSINO

Esta prova não participei pedalando... fiquei apenas na organização e fotografando um pouquinho.
Ainda na espera da minha bike que  está me deixando sem unhas.
Parabéns aos atletas que encararam as rajadas de vento com mais de 70km/h e o frio de renguear cusco. Parece que agora o inverno está chegando.

Leia mais: http://acirg.webnode.com.br/

O SUP

Depois que Netuno me deixou retornar a superfície, voltei com um brinquedo que me deixou um tantinho faceira... o Stand Up. Essa prancha enorme, com um remo que te permite sair do lugar sem precisar de ondas, ou ficar remando deitada na prancha até chegar ao destino, só me trouxe alegrias. 

Primeiro porque eu adoro o mar, a liberdade e tranquilidade que traz estar na água, é indescritível. Segundo porque eu sempre quis aprender a surfar mas nunca tive muito tempo e equilíbrio (rsrs). Junta tudo e coloca tudo encima de um pranchão com uma baita estabilidade e vê o que dá. 

Pois então, me achei!! Além de dar um preparo físico ótimo, pois mexe com pernas, braços, abdomem, e mais um monte de músculo, ainda é uma forma de curtir o mar, botos, sol, ondas,... Ahhhh as ondas... essas eu  não consegui me entender ainda muito bem. Elas insistem em me derrubar, me dando caldos e mais caldos.

Encontrando um amigo dentro d'água esses dias, ele me pergunta: "e aí Aline, trocou de esporte?". Cai na risada ... trocar o triathlon não me passa pela cabeça, mas acrescentar alguns, com certeza. É muito bom acordar num domingo de sol e pensar... 'Vou pedalar, e depois pego a prancha e caio no mar'. 

Hiperativa?! Acho que não. Apenas gosto de apreciar atividades que dependam de mim e estar em contato direto com a natureza. 

Laranjas Noturnas

E a mudança continua.. Aff! ainda não satisfeita...
hahahah!!! Adorei o título... só eu entendo kkkkkkk!!!!

Largada Laranjal

Domingo de Sprint Triathlon no Laranjal... Segunda vez que faço essa prova, terceira vez que faço um tri com estas distâncias (750m, 20km, 5km).
Acabei fugindo de casa no sábado que antecedia a prova, pra não precisar ouvir o show do Michel Teló até altas horas (parece que cantam dentro de meu quarto) e depois vizinhos sem noção que após o show, voltam empolgados e continuam a festa em casa, com gritaria, música alta, etc. Então aceitei o convite do Michel e da Marilia e fui pra Pelotas.

Jantar com boa parte da equipe (Ironsul dominando o restaurante).

Madrugando na transição

Embora não tenha sido uma prova espetacular, baixei tempos, há exato um ano nao fazia um sprint. Esse negocio de querer só distância olímpica acabou comigo kkkkk!!

Não nadei bem (já era esperado, quem leu o outro post sabe o porque).
Pedalei até que bem (odeio aquele trecho que nao tem asfalto, acabou afrouxando os parafusos e o guidão girou)

Final da Segunda Volta (Julia e eu)

Correr?!? com que pernas?? Quando iniciei a corrida, achei que havia deixado um par de pernas em Santos... devo ter pego um par reserva completamente travados. Eu não saia do lugar... um horror...!!! Até que a segunda colocada Julia Schutt, colou... ombro a ombro. Um santo baixou e consegui correr no ritmo dela por uma volta. Mas... na última voltinha... já era. Escutei alguém gritar "Vai Júlia, sou mais tu!!" Naquele exato momento pensei...Bahh EU TAMBÉM SOU MAIS TU.. me passa logo porque não tenho mais pernas pra correr. Doía muito colocar os pés no chão.

Em todas provas que fazia, chegava bem, e rindo... Essa cheguei com dor... de não conseguir manter o equilibrio em pé. O riso logo voltou (quando passou a dor), cheguei em segundo lugar na minha segunda prova de triathlon do ano, e a sexta em menos de 40 dias.
Estava na hora de retomar os treinos... já havia ficado muito tempo longe das planilhas certinhas com foco em determinada prova.

OUTROS FATOS:  assim como na prova de Santos que eu consegui algo inédito (usar o relógio e marcar todos os tempos, inclusive T1 e T2), nessa prova do Laranjal, pela primeira vez, cruzei a linha de chegada sem uma bolha nos pés, e corri sem meias.
Mas o relógio dessa vez nao funcionou kkkk.

Gabriel (11 anos) e Vitor (10 anos) - os mais novos triatletas de RG.
Fizeram o mini triathlon - 350m natação, 10km bike e 2,5km corrida.
Gabriel chegou em primeiro lugar. Foi seu segundo triathlon. Quietinho, tímido, mas quando tem que mostrar serviço, não se entrega. Adoro vê-lo correr.
E o Vitor, saiu das piscinas e enfrentou pela primeira vez as 'aguas abertas'. Primeiro triathlon, tudo novidade. Ficou em quarto lugar, feliz da vida porque completou a prova. É o oposto do Gabriel... ele fala pelos cotovelos.

Não importa a bike, os tenis, se tem macaquinho ou não... o importante é colocar esses meninos pra nadar, pedalar e correr. E assim estarão aprendendo, todos os dias, lições pra vida.

E o dever de casa eles estão fazendo muito bem.

Será que já foram mordidos pelo vírus do triathlon?

São novinhos ainda, mas se continuarem no passo que estão, logo estarão nos aguardando na linha de chegada, já de banho tomado, esperando os 'tios' pangarés chegarem, horas depois deles.

___________________________________ PASSEI A RÉGUA!

Iniciei a semana e tô de volta aos treinos...



Com exceção do primeiro e segundo
lugares, todas ainda são
beemm novinhas... daqui a pouco
 me aposento.

Pernas pesadas, Calor absurdo e bastante sono. Mas na quarta-feira (15) participei do II Cassino Nigth Run, com a largada prevista para as 21hs.
Calor, na beira da praia, na chegada luzes coloridas, um festão... 202 participantes!

Foi uma prova diferente... que só pecou pela falta de iluminação.
Virou um Blackout run, onde correr de olhos fechados ou abertos, pra mim que sou quase cega, foi a mesma coisa.


De qualquer forma adorei a experiência!

Internacional de Santos

Aeroporto, Translitoral, Serra, Hotel Atlantico, Praça da Bandeira, Ciclovia, Sol, Praia, Calor, Ar Condicionado, Água, muita água, Bikes, Táxi, Parafusos, Fotos, Atletas, Amigos, Novas Experiências, Acordar Cedo, muito cedo, Mais Calor, Sono, muito sono, zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz



Resumindo foi isso kkkkk!!!

Saí daqui do Cassino as 7 da manhã da sexta 03.Fev, indo direto para o Aeroporto Salgado Filho (Poa). Viagem tranquila, sem problemas com bagagem, nem com horarios. Um pequeno atraso no voo para SP, Congonhas, coisa de minutos, mas que eu poderia perder o ônibus que saia as 16:30 pra Santos.
Dá mesma forma que atrasou o voo, também aconteceu com o ônibus.... acho que a sorte estava virada pro meu lado. Cheguei a tempo e apresentei o voucher comprado pela internet um dia antes de viajar.

No caminho pra Santos, eu parecia a mais turista de todas... ônibus quase vazio, e eu saltando de um lado para o outro, olhando através do janelão a paisagem lá fora. Até que, um rapaz me toca o ombro e diz: "depois da curva o lado de lá fica ainda mais bonito"...  Depois dessa me aquietei no lado de lá e fiquei apreciando o finalzinho da Serra.

O HOTEL

Antigo, na beira da praia, perfeito... ficava perto de tudo que eu precisava. A competição ficava a menos de um km dali, e pela volta tinha de tudo (mercado, shopping e praia - o shopping era pra comer).
Café da manhã muito bom, servido desde cedo... antes das 6 da manhã as portas já estão abertas.
E... cheio de triatletas. Ficou fácil tentar fazer amizades, dificil foi sabotar a timidez e dar o primeiro passo. Valeu a pena, conheci um grupo de Salvador. Pessoal nota 10! Me adotaram e acabei fazendo parte do grupo.


Sexta a noite, resolvi montar minha bike e deixa-la prontinha. Tudo estava indo muito bem quando percebi que faltava apenas um parafuso... marinheiro de primeira viagem é fogo.... não apertei um parafuso e acabei perdendo em algum momento da viagem.

Revirei o quarto, a mala, virei a bike de cabeça pra baixo e nada... o que me restava era sair no sabado atras desse bendito parafuso. Cheguei a fazer uma 'gambi' que na pior das hipoteses funcionaria. Perdi o parafuso da braçadeira do canote do selim... MARAVILHA!!!!
Fui ao congresso técnico e consegui o bendito metal de alguns cm que estava me tirando o sono.
Final Feliz! Era só esperar o domingo.



A PROVA

Após 1,5 km nadando

Cheguei na frente do mar e pensei: 'a natação terá que ser na garra mesmo, faz o que podes' pois Nadar não sei o que é desde que voltei de Tramandaí. Se nadei 500m de dezembro pra cá, foi muito.

Pedalar... até que os treinos na spinning funcionaram alguma coisa, sinto que melhorei um pouco.
Correr... as corridinhas com o Velleda no final do dia, estavam me animando... o desconforto até começava a passar. Mas ainda faltaram os treinos de transição. Parei de chorar quando a largada foi dada. Aí esqueci do mundo.

O mar estava uma piscina, liso, sem corrente, e água super agradável. Contornando a primeira bóia é que o treco ficou meio incomodo... o sol (de frente) me atrapalhava pra enxergar a segunda bóia. Como estava paralelo a praia, tentei me manter em linha reta e as vezes tentava olhar pra frente procurando a tal bóia. Saindo da água, a T1 era longa.

Entrei na área de transição e vi ainda um montão de bike (UFA! não sou a última kkkk). A largada feminina foi a última (exatamente 8h12min) e sei que bate um desânimo quando se entra numa transição e nao se vê quase nenhuma bike por lá.

T1 - saindo para 40km bike

Saí pra tentar fazer o melhor pedal que podia. No inicio da pedalada um pouco de buraco, asfalto ruim, depois ficou tranquilo.

Sempre tem que acontecer algo comigo em uma competição, essa não poderia ser diferente. Prova com vácuo proibido, mas víamos pelotões enormes e os fiscais (de moto), que ficavam 'controlando' os pelotões, não faziam nada. Opa! Nada não, porque conseguiram derrubar um cone enorme na minha frente. Por sorte eu não estava pegando água, e nem distraída, puxei a bike pro lado e senti o coração bater um pouquinho mais forte. Vontade eu tinha de trancar a roda da moto e fazer aquele fiscal voar. Foi uma pena que o percurso não tivesse 40km, eram 38,2km, o que me fez tirar a sapatilha em tempo record. Quando percebi estava encima da transição, mas pra mim, ainda faltando 2km.

 Depois só faltava correr os 10km. Bastante água no percurso, e bem gelada. Senti que as pernas estavam pesadinhas, dor muscular, mas nada que, depois de alguns kms, nao melhorasse.

Agora o MAIS IMPORTANTE... Foi a primeira prova que consegui marcar no relógio todos os tempos... Viu Michel... depois de um ano a gente aprende hahahha!!! Até aparece na foto de chegada minha mão no relógio parando o tempo.... isso sim é pra comemorar.

10km de corrida (calor)

Os tempos:

S: 24'15
T1: 2'54
B: 1:08'46
T2: 1'23
R: 47'39

T: 2:24'57 mas no site, 2:25'05 (não entendi os 8 segundos de diferença) Pelo jeito não posso comemorar minha marcação no relógio, kkkkk!!!


Missão cumprida... nadei com boa orientação (não errei bóias), pedalei sem vácuo, e corri pra chegar direitinho.

3º Lugar - Cat. 30-34 (falta Ana Oliva na pódio)

Um agradecimento especial à Superintendência do Porto do Rio Grande pelo apoio e a todos amigos que torceram por mim.. Nunca recebi tanta mensagem positiva!!!





DOMINGO VAMOS PRO LARANJAL - PRIMEIRA ETAPA DO ESTADUAL DE TRIATHLON

EMOBRAS

Estou em obras (tentando)... a cara do blog 2012 precisa mudar!
Ainda não está nem perto de como quero, mas vou acabar descobrindo como se mexe nesse monte de iconezinhos... parece que estou em uma cabine de avião.

Enquanto o blog não se ajeita, vamos escrevendo....

Amanhã tem uma corridinha de bike (speed) que será realizada na ERS 734 (aquela que está em processo de duplicação há algum tempo já), com a largada da frente do Hotel Atlantico (Av. Rio Grande, no Cassino) às 8h30min da manhã.

Depois de sofrer um pouquinho em um Cross Duatlo na beira da praia, com uma MTB emprestada (valeu Paulo!!), simbora pro asfalto.

Então, quem estiver passando pela ERS 734 (estrada Rio Grande/Cassino), redobrem a atenção pois haverá muitos ciclistas na estrada e não queremos acidentes.

Mais informações acesse: http://acirg.webnode.com.br/

Luzes do Fim do Ano

 

2011 termina hoje!! Foi um ano de muitas realizações, muitas alegrias, muitas conquistas..! Novos amigos, laços mais apertados com outros. Queria conseguir escrever como algumas pessoas deixaram meus dias mais alegres, como simples palavras me motivaram e me colocaram um sorriso no rosto, mesmo que no meio de algumas lágrimas de desespero, como a força de um abraço ou um olhar ajudam a espantar os pensamentos negativos, mas ainda não aprendi a escrever direito, kkkk!!!

Sempre desejamos que o ano que está chegando seja melhor que o que vai embora.. só desejo que eu tenha saúde pra correr atras dos meus sonhos, vontade pra levantar e caminhar quando as coisas não estiverem do jeito que planejei. Ser persistente, paciente, forte e dar um passo de cada vez.
 
Ano que passou voando esse 2011... será que tem como pedir pra que 2012 não corra tanto? ou terei que correr mais rápido pra acompanhar esse atleta que insiste em baixar os tempos?
Eita... vejo 2011 com asinhas nos numeros.. como será 2012?


Me despeço com um agradecimento sincero por todas as coisas acontecidas... boas e nem tão boas!

Aos meus amigos atletas, um 2012 de muito treino, ausência total de lesões, muitas vitórias e sucesso.

E aos meus amigos "normais", muita saúde, realizações e todas essas coisas boas que se pode desejar não só na virada do ano como em todos os dias de nossas vidas (valido também pros não normais, kkkkk!!!).

Acumulando Tarefas

O ano está terminando e eu nem consegui escrever muita coisa...Outubro e Novembro passaram na velocidade dos ventos daqui de Rio Grande. E hoje, quase em meio de Dezembro resolvi escrever algumas linhas.

Largada Sprint e Olimpico - Osório 13/11/2011 

VOLTANDO PARA O MÊS 11


Novembro foi marcado pelo Triathlon de Osório (13/11/2011) comemorando nessa prova o aniversário de UM ANO neste esporte.

De presente o melhor pedal até hoje.. pra compensar a natação travada pela roupa que estava mal colocada.

Nublado, temperatura mais que agradável, e um ventinho que soprava de "leve" (aqueles cataventos giravam bastante). Mas nada que realmente incomodasse no percurso de 1,5km de natação, 40km de bike e 10km de corrida.

Sem dúvida a melhor prova do estado.

Pra variar tem sempre algo que não dá tão certo...

Como em distâncias mais longas eu ainda sinto dor nas costas, levei comigo uma cápsula de Advil, em gel. No meio da prova, a peguei no bolsinho do macaquinho, mas não sei o que fiz que a cápsula abriu, um rasguinho. Na mesma hora a coloquei na boca, estourada mesmo, e junto com um gole d'água ela foi.... Alguém já saboreou advil em cápsulas gelatinosas??? O adorável sabor amargo do remédio ficou impregnado na minha língua pelo resto da prova.

Mas tudo se ajeitou... corri até que direitinho e consegui chegar em primeiro pra garantir a liderança no ranking gaúcho por antecipação.

Resultados oficiais em FGTRI

DEZEMBRO - último mês do ano e acho que o mais tumultuado

Meus Avós no Jantar do Amigo do Esporte 

Iniciou com uma homenagem "Amigo do Esporte 2011" oferecido pelo Jornal Agora e organizado pelo Alessandro Leite. O jantar, no dia 02/12 (sexta), era véspera de um Campeonato Estadual de Natação, e eu precisava estar presente em Novo Hamburgo as 8 da manhã do dia 03 (sábado). Não preciso nem relatar a correria.

Homenagem recebida.. pausa para a foto.. e assim que o show de Leci Brandão iniciou, fui pra rodoviária rumo a Porto Alegre, já que não existe ônibus direto pra Novo Hamburgo.



Tudo acontecendo sem imprevistos e na maior tranquilidade.. As 6:15 em PoA, e às 6:45 partindo para Novo Hamburgo com chegada às 7:45. Perfeito!!!

Campeonato Estadual do Interior de Natação em Novo Hamburgo
03/12/2011 (sábado)

João, Nico, Vitor, Renatinha e Eu

Relembrando os velhos tempos de atleta de piscina, participei do Estadual do Interior na piscina de 50m da Sociedade Ginástica de Novo Hamburgo. Um pouco de nostalgia... reencontrei apenas alguns rostos conhecidos daquela época de festa. Sim, Campeonato Interior era sempre uma festa. Nós passavamos cantando e empurrando a gritos nossos colegas que estavam dentro d'água, , torcendo pelos melhores tempos, pelas primeiras colocações, ou incentivando aqueles que participavam pela primeira vez. Revezamentos?? Nossa!! Essa era a prova mais esperada. Tínhamos que vencer o Aliança e o Ginástica de Novo Hamburgo, e nossas principais rivais: Golfinhos de Santa Maria. Competição saudável que acabava todo mundo dentro d'água após a última etapa.
Daquela época acabei encontrando Anelise e Clandio (Atlântico Erechim), Vinicius (Ginástica Novo Hamburgo), Nico (Brilhante) e alguns arbitros da FGDA que continuam correndo de um lado para o outro com planilhas e cronômetros.


Matei um pouco da saudade...
Dessa vez eu fui com o Clube Brilhante de Pelotas, como atleta e como professora, encaminhando mais dois novos participantes (Renata e João) e vendo resultados de um "experiente" menino de 10 anos (Vitor).

Na beira da piscina com Renatinha

Renata Potolowski (8 anos) - 50 livre
Primeira competição, nervosa, e pra aumentar a adrenalina, uma menina na série queima a largada. "Segunda e última partida", disse o árbitro... (sorte que pra elas ainda/por enquanto existe uma segunda chance). Piscina longa, uma eternidade pra chegar... mas atravessou direitinho. Fiquei muito feliz por ela ter saltado do bloco de partida (não temos onde treinamos) e por ter encarado aquela enorme piscina fria.
Classificação: 3° lugar 50m livre





João Alquati (12 anos) - 50 livre, peito e costas e os revezamentos 4x50 livre e 4x50 medley

João, eu. Renata e Vitor

Primeira vez em piscinas de 50m e viajou a noite toda comigo. O cansaço estava estampado no rosto. Nas provas individuais se saiu bem, dentro do esperado (né João?) Agora é treinar um pouquinho mais.
Fez parte dos revezamentos e os meninos nadaram muito bem. 
Classificação: 3° lugar no revezamento 4x50m livre


Vitor Salvá (10 anos) - 50 livre, peito e costas e os revezamentos 4x50 livre e 4x50 medley
Parecia o esquilo dos Sem Floresta. Baixou todos os tempos, consegui mostrar com seus próprios resultados o quanto melhorar a técnica e não faltar as aulas é importante. Vamos pro borbo e melhorar esse nado peito. 
Classificação: 1° lugar nos 50m livre, 50m costas e nos dois revezamentos

200m Medley... muito tempo que não nadava esta prova

Nadei 50 livre, 200 medley, 50 e 100 peito... (nestas últimas duas provas levei um banho das gurias)

Acho que fui derrubada pelo salto da noite anterior... meu cansaço era tão grande que tentei dormir nas sombras das árvores após o almoço e não consegui.

Nos 50m livre fiz um bom tempo, 30'43 (não lembro de ter feito muito abaixo disso lá em outra década) mas o resto.... hahhahaha!!! Incrível como os outros nados precisam demais dos treinos específicos e como se perde muito da sensibilidade quando nos afastamos desses treinos.

Novamente agradeço ao Nico do Clube Brilhante de Pelotas, pelas oportunidades... Sem essa nossa parceria não conseguiria proporcionar essas experiências aos meus alunos. Aos pais, pela paciência e apoio nessa nossa luta diária aqui em Rio Grande. E aos meus alunos, pela confiança, pela vontade de seguir em frente e pelas demonstrações de carinho.

Resultados oficiais em FGDA



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